온종일 삽질

지난 주 토요일에 가고 일주일만에 헬스장을 왔어요 헬스장 첫 날은 요기로 👉 http://purplecow1997.tistory.com/11D+2는 요기로 👉 http://purplecow1997.tistory.com/13 굳게 다졌던 의지는 어디로 갔을까요?? 🙄심지어 일요일에는 또 휴무일이라 못가게 됐어요 ㅋㅋㅋㅋ이럴거면 왜 했을까🤷‍♀️ㅋㅋㅋ 그래도 재밌게 운동하다 왔습니다참! 아이소넥은 매일 2번씩 꾸준히 하는중이니까 후기 보러오세요 ✨✨ 🔥 운동일지 🔥 자전거 (10분)복근운동 다리 들어올리기 10개에 1세트 4번허벅지운동 10개에 1세트 3번힙업운동 10개에 1세트 다리 한쪽 씩 3세트탁구 30분 🏓🏓 헬스장에서 무슨 탁구냐 하실 수 있는데저희 동네 헬스장에는 탁구장이 있어요 신기하죠? 처음 ..

간만에 운동해서 그런지 자고 일어나니까 자는 사이에 누가 저를 밟고 지나간 것같이 아팠어요뻐근하고 저리고.. 운동한 지 하루 만에 내가 왜 이걸 했을까 회의감이 들었습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 아이소넥으로 스트레칭하니까 몸이 풀리길래 힘내서 헬스장으로 갔어요 😤 오늘은 어제와 같은 운동을 했지만 한 세트의 개수를 늘렸답니다 !! 🔥 운동일지 🔥 자전거 10분 ( 1단계 )복근운동 다리 들어 올리기 한 세트에 10개씩 3세트복근운동 정자세로 10개씩 3세트왼쪽, 오른쪽으로 누운 새우 자세로 각각 10개씩 2세트등 근육 한 세트에 10개씩 3세트자전거 10분 ( 1단계 ) 여세를 몰아 일요일도 운동하려고 했는데 아쉽게도 헬스장이 매주 일요일에 휴무! 😆덕분에 내일은 강제로 쉬게 되었습니다 💃💃💃 - 오늘 먹은..

7.13 금요일. 바로 오늘 집과 가까운 헬스장에 등록했어요 😤기간은 1개월 가격은 65,000원입니다!짧더라도 매일 운동일지를 써보려고 해요 늘 그러하듯 남자친구는 항상 제 일정에 함께 ㅎㅎ마카롱은 지노네 집 앞 수자매롱이 마지막으로 계룡에서 문을 연다고 하여 사와줬어요특히 마카롱 꼬끄가 쫀득하고 크림은 진한 초코맛이 느껴지는게 기대 이상이더라구요아쉽지만 수자매롱은 세종으로 간다고 해요 😢결론 운동 직전에 마카롱 먹어버리기!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 에스휘트니스 내부사진 왼쪽은 2012년 기록신장 : 165cm체중 : 48.5kg골격근량 : 19.2kg체지방량 : 12.2kg 2012년과 키 빼곤 똑같은 오늘의 인바디 기록신장 : 169cm체중 : 48.4kg골격근량 : 19.9kg체지방량 : 11.2kg 부..